低GI 食品

低GIおやつランキング

低GIおやつランキング記事一覧

【4品】朝食向きの低GI食品のGI値ランキング

朝食をしっかりと食べることで、一日の過ごし方が変わると言っても過言ではありません。しかしながら、一番忙しい時間でもありますので、朝食を簡単に済ませがちな方が多いのも事実。手軽に食べられてカロリーが低く、しっかりと栄養を摂取することができるシリアルを始め、玄米や黒米、赤米、発芽米は食物繊維やミネラルが...

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【5品】低GIな飲み物のGI値ランキング

低GIが注目されていますが、飲料については残念ながら低GIを売りにしている商品がないのが現状です。ただ、日本茶や無糖の紅茶、ブラックコーヒーのような糖分を使っていない飲料というのは、GI値が低い傾向にあります。また、豆乳や牛乳、飲むヨーグルトなどはカロリーが高いイメージがありますが、GI値で見てみる...

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【4品】低GI甘味料のGI値ランキング

おやつ作りやお料理作りに欠かせない甘味料。甘みを与えるだけではなく、味に深みを与えてくれる存在なので欠かすことはできません。近年注目されている低GIですが、血糖値の上昇を抑制したり中性脂肪を減らしたり、糖尿病の発症のリスクを抑えてくれる効果などがあります。下記で紹介しているような甘味料を使うことによ...

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【5品】低GIチョコレートのGI値ランキング

低GIのチョコレートは、血液中に入る糖質の量が一般的なチョコレートと少ないので、血圧が気になる方を始め糖尿病の方のおやつとして最適です。低GIは、GI値55以下のものをさし、糖尿病のリスクを軽減し、中性脂肪や血糖値の急激な上昇なども抑制できるというメリットがあります。まだまだ、研究段階ではあるものの...

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【5品】バータイプの低GIおやつのGI値ランキング

低GIという言葉が有名になったのは、バーのおかげと言っても言い過ぎではないくらいです。手軽に食べられて空腹も満たされるバーはおやつ代わりにもなりますし、商品によっては軽食の代わりにもなります。しかも、このバーが低GIですので、血糖値の上昇を抑制してくれますので、健康にも一役買ってくれるというメリット...

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