【5品】低GIな飲み物のGI値ランキング

【5品】低GIな飲み物のGI値ランキング

【5品】低GIな飲み物のGI値ランキング

低GIが注目されていますが、飲料については残念ながら低GIを売りにしている商品がないのが現状です。

 

ただ、日本茶や無糖の紅茶、ブラックコーヒーのような糖分を使っていない飲料というのは、GI値が低い傾向にあります。

 

また、豆乳や牛乳、飲むヨーグルトなどはカロリーが高いイメージがありますが、GI値で見てみると低GIの定義である55以下となっているため、糖尿病や血糖値、中性脂肪が気になる方にもオススメの飲み物なのです。

 

しかし、無糖の飲料以外は、大なり小なりカロリーがありますので、飲み過ぎてしまう事がないよう注意しなければいけません。

 

一般的に低GIに分類されるとはいっても、やはり適量が健康と美容には一番です。

 

 

 

おーいお茶
メーカー 伊藤園
内容量 500ml
カロリー 0カロリー
GI値 10

 

午後の紅茶無糖
メーカー キリン
内容量 500ml
カロリー 0カロリー
GI値 10

 

ブラック無糖
メーカー UCC
内容量 185g
カロリー 0カロリー
GI値 16

 

おいしい無調整豆乳
メーカー キッコーマン
内容量 200ml
カロリー 118カロリー
GI値 23

 

農協牛乳
メーカー 農協
内容量 1000ml
カロリー 200ml当たり129カロリー
GI値 25

上記の商品は売れ筋の中から低GIに分類されるものを厳選して掲載しています。
GI値に関しては、メーカー調べや、製品自体のGI値を示すものではなく「食品全般に対して示されているGI値」を製品内容から判断し、当てはめています。
そのため、正確性があるGI値ではないので、参考程度にお考えください。

 

例:UCCブラック無糖は検査によりGI値を算出しているわけではないが「ブラックコーヒー」製品全般のGI値は「10」と示されている。

 

 

 

 

以上、【5品】低GIな飲み物のGI値ランキングについてご紹介しました。

 

他にも「【4品】低GI甘味料のGI値ランキング」も掲載しているので、よろしければご参考にしてください。

 

⇒【効果を証明】伊藤園が真剣に考えて作った血糖値上昇抑制方法


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